Gym autour d’une chaise- Bernadette de Gasquet

Comment faire de la gym chez soi, tranquillement, à n’importe quelle heure et sans transpirer ? En utilisant… une chaise. Une série de positions et de mouvements illustrés par un professeur de yoga, également médecin spécialisé dans l’accompagnement des futures mamans. Grâce à ce livre, vous n’aurez plus besoin d’aller dans un club de sport ou d’avoir chez vous du matériel sophistiqué et des équipements de haute technologie. Vous travaillerez chez vous, tranquillement, à n’importe quelle heure, sans bruit et sans transpirer. Vous établirez votre programme en fonction des tensions du moment, en fonction de vos possibilités, de votre âge, de votre morphologie. Et vous rajouterez discrètement quelques exercices au bureau ou dans les trajets assis. Au passage, vous développerez aussi votre imagination. Pour vous faciliter la tâche, les exercices, présentés sous forme de séries de photos commentées, sont classés selon les régions du corps (abdominaux, cuisses, hanches, périnée…) et les fonctions du corps (respiration, digestion, circulation).