La nutrition sportive – Kevin Rougé

Qu’est-ce que la nutrition sportive ? Est-il possible d’augmenter la masse musculaire grâce à l’alimentation ? Que faut-il manger et comment le faire avant, pendant et après l’entraînement ? L’activité physique est bonne pour le corps et l’esprit, mais si l’on veut en tirer les bénéfices, il est essentiel d’associer le sport à une alimentation saine et appropriée. Ces dernières années, une nouvelle forme de fitness est devenue de plus en plus populaire : l’entraînement fonctionnel, qui consiste à faire des exercices en utilisant uniquement son corps. Dans ce livre, vous découvrirez ce que l’on entend par nutrition sportive et comment augmenter votre masse musculaire grâce à l’alimentation. Vous apprendrez ce qu’il faut manger avant votre séance d’entraînement et ce qu’il faut manger après. Vous pourrez mettre tout cela en pratique grâce aux tableaux et aux exemples de plan de régime hebdomadaire. Vous découvrirez comment combiner votre plan de régime avec votre entraînement fonctionnel.