Le Yoga Malin
Editeur : LEDUC.S | 2014 | EPUB/PDF | 208 Pages (édition imprimée) | 102 Mb
Description
Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :
10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…
Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit.
Uploader prend du temps, dire Merci ne prend que quelques secondes !
Magazines Similaire
voir tout
