IG BAS- la solution pour mieux manger- Catherine Chegrani

Connaissez-vous l’alimentation IG bas ?En consommant de préférence des aliments à index glycémique (IG) bas, on maîtrise son taux de sucre sanguin (glycémie) après le repas et on incite l’organisme à utiliser les graisses stockées. Autrement dit : on mincit. et on ne reprend plus !Autre avantage de ce régime : il est adapté à toutes les contraintes alimentaires (activité sportive, allergies alimentaires, diabète, végétarisme…). Ce livre propose un programme simple, souple, facile à mettre en place et à suivre au quotidien ! Ses objectifs ?. Maîtriser sa ligne à long terme.. Améliorer son bien-être.. Renforcer son endurance physique.. Manger sainement… tout simplement !Avec aussi 100 recettes savoureuses à IG BAS comprenant  :. des mentions spécifiques (sans gluten, sans arachide, sans lactose.) pour les personnes souffrant d’intolérance ;. des zooms sur les qualités nutritionnelles des principaux ingrédients à faible IG BAS.  Manger mieux, sans frustration ni contrainte !