Muscles-builders – Alain Rouzeire

Comment se construire des bras puissants, des épaules, des pectoraux, des cuisses et un dos à faire pâlir d’envie, tous les dieux de l’Olympe ? Il n’y a qu’une seule activité, qui peut vous apporter tout cela. À travers le temps on lui a donné différents noms, Culturisme, Musculation, Bodybuilding, c’est en réalité du même sport dont il s’agit. Du débutant au compétiteur, nous aborderons : Les différentes méthodes d’entraînement, les meilleurs exercices, et comment élaborer facilement un programme. La planification annuelle en trois étapes : débutant, intermédiaire, et confirmé. La nutrition pour la prise de masse. La nutrition pour la sèche. La préparation à une compétition de A à Z. Devenir Coach. BONUS : un outil informatique, le ARS-PRO, que j’utilise pour ma clientèle, et que je perfectionne depuis de nombreuses années. Cet outil vous permettra, à partir d’un grand choix d’exercices, d’élaborer tous vos programmes, en qualité pro en 5 mn chrono. Que vous soyez un particulier ou un coach, vous ne pourrez plus vous en passer.