Super Aliments Bonheur

Baisse de moral, irritabilité, manque d’énergie, insomnie. N’attendez pas pour réagir. Découvrez comment votre alimentation peut influencer

votre humeur et diminuer les symptômes de la dépression. Cet ouvrage présente : 20 superaliments reconnus pour réguler l’humeur,

prédisposer au bien-être, prévenir les états dépressifs, calmer l’anxiété ou favoriser un bon sommeil ; plus de 50 recettes élaborées par des

nutritionnistes : smoothie à la banane et au thé vert, potage d’asperges, salade niçoise aux sardines et aux épinards, croustilles de betterave,

pain de saumon aux légumes et aux fines herbes, palourdes à la portugaise, boulettes de lentilles aux noix de Grenoble, frites de patates douces

au four, dessert chocolaté à la menthe, gâteau cru aux noix du Brésil, etc. Apprenez à tirer le meilleur parti de votre alimentation : du choix des

aliments aux différents modes de préparation et de cuisson pour préserver les vitamines, les minéraux et autres nutriments.